Vivre chaque moment tel qu’il est. Profiter de tous les petits bonheurs de la vie.
Respecter ses valeurs. Être en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Je vous propose deux outils, la méditation de pleine conscience et la sophrologie, qui permettent de revenir à l’instant présent, de prendre de la hauteur face à tout ce qui se présente à soi, d’accepter plus facilement les épreuves de la vie (positives comme négatives) et de favoriser l’ouverture aux changements avec confiance et sourire. La personne (re)devient active et actrice de sa vie et de son mieux-être.

J’ai choisi ces outils, car je les utilise personnellement depuis plus de quinze ans ; ils font partie intégrante de mon quotidien. La pratique régulière de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience, associée à une hygiène de vie personnelle, m’a permis de surmonter de nombreuses épreuves, de mieux vivre avec mes maladies et douleurs chroniques, de donner du sens à ma vie et de réaliser mes rêves.

Ce sont des techniques simples, accessibles à tous, adaptables au quotidien, basées sur la respiration et la conscience du corps, qui se pratiquent en position assise ou debout et qui ne nécessitent aucun matériel, aucune tenue particulière.

C’est pourquoi, je souhaite partager ces techniques avec vous sous forme de séances individuelles et collectives :

– Un accompagnement individuel permet de répondre à des problèmes spécifiques (sommeil, stress, douleurs, acouphènes, etc.).

– Les séances en groupe sont plus « généralistes » et reposent sur la dynamique de groupe : les temps de partage d’expérience entre les participants contribuent au mieux-être.

La sophrologie et la méditation de pleine conscience apparaîtront ponctuellement dans les autres activités proposées : les ateliers « promotion de la santé », les formations « gestion du stress » destinées aux entreprises et l’éducation thérapeutique du patient.