La sophrologie en résumé

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Quelques mots pour expliquer la sophrologie

Des techniques

  • simples,
  • accessibles à tous,
  • adaptables au quotidien,
  • basées sur la respiration et la conscience du corps,
  • qui se pratiquent en position assise ou debout,
  • qui ne nécessitent aucun matériel, aucune tenue particulière.

La sophrologie s’adapte aux capacités et à l’état de santé de chacun

  • les enfants à partir de 6 ans,
  • les adolescents,
  • les adultes,
  • les personnes âgées.

Elle mobilise les ressources de chaque personne pour

  • vivre mieux au quotidien,
  • développer ses capacités d’adaptation (par exemple pendant les périodes de transition : déménagement, retraite, adolescence, séparation, licenciement, parentalité, etc.),
  • consolider la confiance en soi et en ses capacités,
  • diminuer les troubles du sommeil,
  • mieux gérer son stress et ses émotions (par exemple avant un examen, avant un entretien d’embauche),
  • améliorer sa concentration et sa mémorisation (par exemple pour les étudiants mais également pour les séniors),
  • favoriser la récupération corporelle et mentale (par exemple pour les sportifs),
  • apprendre à gérer certaines douleurs ou handicaps,
  • etc.

Si elle a montré son efficacité dans l’accompagnement de certaines personnes malades et/ou handicapées, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou psychologique. Aucun diagnostic ne sera posé.

Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie

Laure Levionnois sophrologue